내가 뭐 하려 했더라…
하루가 다른 요즘,
나의 뇌 건강 점수는?
- ※ 위 내용은 뇌 노화에 대한 자가 테스트 입니다.
- ※ 출처 : 한국판 치매 선별 질문지 KDSQ-C
식단 관리부터 운동까지
신체건강은 챙기는데
우리 삶에 중요한 뇌 건강은
소홀히 하고 있지 않나요?
- ※ 그래프 출처 : 시애틀 종단 연구에서 연령별 인지능력 결과
(1995년부터 7년 주기로 2005년까지 실험 진행)
계산력, 어휘력, 추리력 등 뇌 인지 능력은
중년기를 지나 60세 무렵부터 빠르게 저하되는데요.
이 같은 뇌 노화는 신체와
정신 건강에 모두 영향을 미칩니다.
결국, 뇌 노화는
신체와 정신 건강을
모두 해치는 원인이 됩니다.
그렇다면 뇌 노화는 막을 수 없는 걸까요?
그렇지 않습니다.
“계속 배우는 사람이
두뇌 건강을
유지할 수 있습니다.”
오래 건강을 유지 하기 위해선 글쓰기를 동반한
외국어 공부 , 독서 등을 꾸준히 배우며
뇌 자극이 필요 합니다.
이는 신체 건강은 물론
무기력했던 일상에도 활력을 불어 넣을 수 있습니다.
신경학 전문의들에 따르면 쓰는 학습은
뇌에 적절한 자극을 주며
특히 언어와 계산을
담당하는 좌뇌를 활성화 시킵니다.
이처럼 손을 많이 쓰는 활동은
뇌 저하를 방지하는 효과를 불러옵니다.
- - 2018 켄터키 대학 Marcie L. Desrochers 박사의 <뇌 노화에 손 사용이 주는 효과 > 논문 中
- - 헬스조선 기사 '뇌 골고루 자극해야... 좌뇌 발달엔 일기, 우뇌 발달엔?'
- - 서울대학교 의학 박사 박주홍 저서 <나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다 > 中
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1
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1:1 관리를 해줍니다 -
2
학습자의 상황에 맞춰서
어렵지 않게 따라올 수 있도록 지도합니다. -
3
정서적인 공감과 소통을 형성하고
옆에서 격려 받으며 학습합니다.
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